#LifeHacking

Comment garder sa concentration au travail ?

Pour certains, c’est très difficile de se concentrer au travail.

Trop de choses à faire, pas le temps de respirer, difficile parfois de hiérarchiser les tâches. Nous n’allons pas démontrer que la concentration est essentielle et vous permet d’être plus épanoui au travail. Ça, vous le savez.
Aujourd’hui, je vous donne quelques conseils pour garder votre concentration au travail :

Mon premier conseil, faites en le moins possible ! Moins vous aurez de boulot plus facilement vous vous concentrerez dessus, moins vous aurez l’impression que jamais vous n’y arriverez. En effet, cela veut dire deux choses : apprenez à déléguer et apprenez à dire non.
Mon deuxième conseil, faites ce qui vous fait plaisir. Quand on fait un truc qu’on n’aime pas, on a plus facilement l’esprit qui divague. On a tendance à se laisser plus facilement déranger par les autres.En effet, à importance égale, faites le truc que vous avez le plus envie de faire. Vous aurez alors plus de facilité à effectuer la tâche qui vous fait moins plaisir et ça vous permet d’avancer.
Mon troisième conseil, reposez-vous l’esprit quand vous êtes off. On se sent saturé au boulot alors qu’on pense boulot même quand on est off. C’est sur en faisant ça vous aurez l’impression de bosser tout le temps et la lassitude viendra plus vite et plus souvent. Vivez vos moments off en pleine conscience. Concentrez-vous sur vos mouvements et vos sensations quand vous êtes au sport par exemple.
Mon quatrième conseil, organisez votre journée comme des sprints. Par exemple, 45 min à ne penser qu’à une chose, 15 min à laisser son esprit se reposer, lire, jeter un oeil à ses mails, aller boire un thé avec vos collègues. Comme ça, vous allez énormément gagner en efficacité.
Et enfin, dernier conseil, regardez la liste des « dones » plutôt que des todo. En effet, dans un cas, vous voyez que vous avancez, dans l’autre vous avez la liste interminable des trucs à faire qui donne le vertige.
Et comme d’habitude : faites du sport, mangez sainement et dormez bien……

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